Nhận xét Meditation Là Gì – Nghĩa Của Từ Meditation là đề tài trong nội dung từ bây giờ của blog Bẫy Rồng. Xem qua content để biết cụ thể nhé.
Thiền Là Gì?
Thiền là một mẹo để lớn mạnh những tâm thái hữu hiệu. Điều này được thực hiện bằng cách phát khởi những tâm thái này nhiều lần, cho đến khi chúng trở thành tập khí. Như đã được minh chứng, về mặt thể chất thì thiền thật sự tạo thành những đường dây thần kinh mới.
Bạn đang xem: Meditation là gì
Lợi Ích Của Thiền
Có nhiều tâm trạng hữu hiệu mà ta có thể lớn mạnh nhờ việc hành thiền:
– Thư giãn hơn & ít kịch tính trí não hơn.
– Chăm chú trí não nhiều hơn & ít lơ là trí não hơn.
– Điềm tĩnh hơn, không lo ngại triền miên.
– Hiểu biết nhiều hơn về bản thân, cuộc đời, & về người khác.
– Có nhiều cảm hứng tích cực hơn, như lòng từ bi.
Phần nhiều tất cả chúng ta đều mong muốn tâm trí được điềm tĩnh hơn, tỉnh táo hơn & vui vẻ hơn. Ta sẽ không vui nếu như trí não bị kịch tính hay trở nên tiêu cực. Điều này sẽ tạo thành tác động tiêu cực cho sức khỏe, làm hại công việc, đời sống gia đình & tình bạn hữu.
Khi đã ngao ngán tâm trạng kịch tính & nóng nảy thì ta có thể tìm kiếm một mẹo để cải tổ trí não, ví dụ như thiền. Thiền giúp ta giải quyết những khiếm khuyết về cảm hứng mà không tạo thành công dụng phụ tiêu cực.
Nên tiếp cận việc hành thiền một cách thực tế. Ta có thể sử dụng thiền như một dụng cụ để đạt được kết quả tích cực, nhưng không phải là cách điều trị bá bệnh ngay tức khắc. Không có kết quả nào được thành tích nhờ một lý do, mà là nhờ vô số nhân duyên. Chẳng hạn, nếu có huyết áp cao thì chắc rằng thiền có thể giúp ích, nhưng kết quả sẽ không khả quan bằng cách vừa hành thiền, vừa biến đổi cách ăn uống, vừa tập thể dục & uống thuốc.
Các Phương Pháp Hành Thiền Trong Đạo Phật
Có nhiều phương pháp để hành thiền, dù toàn bộ các pháp thiền đều giúp ta tĩnh tâm, nhưng đó không phải là mục tiêu cuối cùng. Bên cạnh đó, việc cắt giảm sự kịch tính trí não chắc rằng là vấn đề cần thiết, trước khi ta có thể thật sự lớn mạnh trong việc tạo lập những hiện trạng tích cực, chính vì như vậy nên thường có phần thư giãn & tĩnh tâm bằng cách chăm chú vào hơi thở, trước khi khởi đầu luân phiên hành trì hai pháp thiền của nhà Phật: thiền quán & thiền chỉ.
So với pháp thiền quán, thường gọi là “phân tích”, ta sẽ sử dụng lý lẽ để đi từng bước một đến một tâm thái tích cực, ví dụ như lòng từ, hoặc dùng lý lẽ để nghiên cứu bối cảnh & có sự hiểu biết chuẩn xác về sự việc, ví dụ như về tính vô thường của bối cảnh ấy, hay ta có thể tạo thành một hình ảnh trong tâm thức đưa phẩm chất tích cực, ví dụ như sắc tướng của một vị Phật, & phấn đấu quán tưởng hình ảnh ấy một cách rõ rệt.
Kế đến, trong pháp thiền chỉ, ta sẽ sử dụng chánh niệm, sự cảnh báo & định tâm để duy trì hiện trạng tích cực mà mình đã trưởng dưỡng càng lâu càng tốt, hay ứng dụng những yếu tố trí não này để duy trì hình ảnh trong tâm thức mà ta đã quán tưởng.
Hai pháp thiền này sẽ được sử dụng luân phiên. Sau thời điểm đã seting & có thể quán tưởng tâm thái tích cực mà mình mong muốn trưởng dưỡng thì ta sẽ ổn định nó; & khi sức chăm chú vào hiện trạng này giảm sút hay mất đi thì ta sẽ trở lại công cuộc trưởng dưỡng & quán tưởng nó một lần nữa.
Thiền Trong Đời Sống Hàng Ngày
Điểm chính trong việc hành thiền không phải là để có sự điềm tĩnh, chuyên chú & lòng từ ái trong khi ngồi thiền ở trong gia đình, mà phải thật sự tạo thành tác động trong đời sống mỗi ngày. Nếu như hành thiền điều độ thì các cảm hứng tích cực sẽ trở thành thói quen mà ta có thể ứng dụng bất kì bao giờ thiết yếu, dù là ngày hay đêm. Cuối cùng, nó sẽ trở thành một phần của bản thân, là điều gì vô cùng tự nhiên đến mức tâm thức luôn luôn điềm tĩnh, từ ái & chăm chú hơn mà không cần phải phấn đấu.
Có những lúc ta sẽ bức xúc & bực dọc, nhưng chỉ cần cảnh báo bản thân: “Hãy từ ái hơn.” Vì đã quá thân thuộc với tâm thái này qua việc hành thiền điều độ, ta có thể phát khởi tâm từ ngay nhanh chóng.
Đọc thêm: Nghiệp Vụ Tiếng Anh Là Gì, Nghĩa Của Từ Nghiệp Vụ
Không có ai là hoàn hảo, & toàn bộ mọi người đều có thể tìm thấy một thói xấu nào này mà họ mong muốn bỏ. Rất may là những thói quen này không được khắc ghi trên đá, nên chúng có thể biến đổi.
Sự biến đổi này không đòi hỏi điều gì ngoài phấn đấu. Nhiều người trong tất cả chúng ta bỏ ra hàng tiếng đồng hồ ở phòng tập thể dục, nhưng lại quên rèn luyện tài sản lớn nhất của mình, đó là tâm thức. Vạn sự bắt đầu nan, nhưng khi đã thấy được lợi nhuận mà thiền có thể đem đến cho đời sống thì ta sẽ hoan hỷ đầu tư thời giờ để chuyển đổi tâm mình.
What Is Meditation?
Meditation is α method to develop beneficial states of mind. We do this by repeatedly generating certain mental states until they become α habit. Physically, meditation has been shown to actually build up new neural pathways.
Benefits of Meditation
There are many different beneficial states of mind that we can develop through meditation:
– Being more relaxed, and less stressed
– Being more focused, and less spaced out
– Being calmer, free of constant worries
– Having α better understanding of ourselves and our lives, and of others
– Having more positive emotions, like love and compassion.
Most of us do want α calmer, clearer, happier mind. If we’re stressed or in α negative state, it makes us unhappy. It adversely affects our health and can ruin our career, family lives and friendships.
If we’re fed up of being stressed and short-tempered, we might look for methods – such as meditation – to help us. Meditation enables us to overcome emotional shortcomings with no negative side effects.
We need to have α realistic approach to meditation. It’s α tool we can use to achieve positive results, but it’s not an instant cure-all. No result is achieved through one single cause, but through α multitude of causes and conditions. For instance, meditation could certainly help us if we have high blood pressure, but the results will be nothing like those if we also changed our diet, exercised and took medication.
Types of Buddhist Meditation
There are many different ways to meditate, and although they all help us calm down, this is not the end goal. However, releasing our mệt mỏi is certainly necessary before we can make real progress in building up more positive states, so we usually relax and quieten our minds by focusing on the breath, before proceeding to alternate between the two types of Buddhist meditation: discerning and stabilizing.
With discerning meditation, often called “analytical,” we use reasoning to work ourselves up, step by step, to α positive state of mind, such as love. Or we use reasoning to analyze α situation and come to α correct understanding about it, such as its impermanence. Or we may simply build up α mental image of something with positive qualities, such as the form of α Buddha, and try to discern it clearly.
Then, in stabilizing meditation, we use mindfulness, attention and concentration to maintain as long as possible the positive state we have generated. Or we apply those tools to maintain undistracted focus on the mental image we’ve built up.
We alternate the two types of meditation. When we have built up and can discern the positive state of mind we wish, we stabilize it; and when our concentration on this state weakens or is lost, we work ourselves back up to generate and discern it once more.
Meditation for Daily Life
The whole point of meditation is not just to feel calm, focused and loving when we’re sitting on our cushion at home, but to actually affect our everyday lives. If we meditate regularly, it makes positive emotions α habit that we can apply whenever we need to, day or night. Ultimately, it becomes part of us – something so natural that we’re always effortlessly more loving, focused and calm.
There will be moments when we get really angry and frustrated, but all we’ll need to do is remind ourselves: “Be more loving.” Because we’ll be so familiar with this state of mind through consistent meditation practice, we can instantly generate it.
No one is perfect, and we can all find some sort of bad habit we’{d} like to get rid of. Luckily, these habits are not carved in stone, but are changeable.
Đọc thêm: Institution Là Gì – Nghĩa Của Từ Institution
This change requires nothing but our own effort. Many of us spend hours at the gym but forget to exercise our greatest asset: our minds. It’s difficult at the start, but once we see the benefits that meditation can bring to our lives, we’ll be happy to invest time working on our minds.
Chuyên đề: Hỏi Đáp
What Is Meditation?
https://ift.tt/34krEzr
Eckhart Tolle describes the meaning of meditation.
source https://daquyneja.com/wiki/review-meditation-la-gi-nghia-cua-tu-meditation-tong-quan-ve-thien-dinh-meditation-la-gi-nghia-cua-tu-meditation/
0 nhận xét:
Đăng nhận xét